Безопасные способы восстановления при похмелье

Во время праздничного застолья кажется, что еще один бокал алкоголя не причинит вреда, ведь так не хочется нарушать атмосферу веселья в кругу семьи и друзей. Однако на утро наступает расплата: головная боль становится невыносимой, во рту пересыхает, свет и звуки вызывают раздражение, и не хочется ни с кем общаться. Это состояние известно как похмелье.

Расскажем, как справиться с похмельем. В статье не будет народных советов - только проверенные и научно обоснованные методы, рекомендованные врачами.

Что такое похмелье и почему оно появляется

Похмелье - это состояние, возникающее через несколько часов после обильного употребления алкоголя. Это не болезнь, а естественная реакция организма на интоксикацию этанолом.

Похмелье у людей, которые время от времени пьют спиртное, и у хронических алкоголиков различаются.

У здорового человека похмелье возникает после единичного чрезмерного употребления алкоголя. Организм отравляется продуктом распада этанола -  ацетальдегидом. Этот метаболит образуется в клетках печени при переработке этилового спирта и вызывает неприятные ощущения. Постепенно обменные процессы нормализуются, и самочувствие улучшается.

У человека, страдающего алкоголизмом, не похмелье, а абстиненция, то есть синдром отмены. Состояние резко ухудшается, как только заканчивается действие алкоголя, поскольку спиртные напитки долгое время были частью обменных процессов и стали необходимы организму. Самостоятельно справиться с этим невозможно: резкий отказ от алкоголя вызывает алкогольный делирий и другие серьезные проблемы. В такой ситуации без медицинской помощи не обойтись.

Похмелье вызывает комплекс неприятных симптомов, связанных с различными процессами в организме:

1. Обезвоживание и дисбаланс электролитов. Алкоголь усиливает выведение жидкости и минералов, таких как магний, калий и натрий. Это приводит к сухости во рту, жажде, слабости и головокружению.
2. Печень преобразует этанол в ацетальдегид - токсичное вещество, а затем в безопасную уксусную кислоту. Если выпить слишком много, печень не успевает нейтрализовать ацетальдегид, и он накапливается в организме. В результате возникают тошнота, учащенное сердцебиение и покраснение кожи.
3. Алкоголь нарушает работу нервной системы. Влияет на баланс нейромедиаторов - веществ, передающих сигналы в мозге. При резком снижении уровня этанола в крови нервная система начинает работать в усиленном режиме. Что вызывает тревожность, раздражительность, а также повышенную чувствительность к свету и звуку.
4. Употребление алкоголя приводит к увеличению выработки соляной кислоты в желудке, что, в свою очередь, замедляет его опорожнение. В результате возникают боли в животе и тошнота.
5. Алкоголь сначала расширяет, а потом сужает кровеносные сосуды, что приводит к головной боли и повышению артериального давления.

У людей без хронических патологий симптомы похмелья, как правило, не представляют угрозы для здоровья. Однако при наличии проблем с сердцем, печенью или почками употребление алкоголя вызывает обострение.

Симптомы и продолжительность похмелья

Похмелье возникает через несколько часов после употребления алкоголя, когда его концентрация в крови начинает уменьшаться. Основные симптомы похмелья разделяют на физические и психологические. 

Физические симптомы:

• головная боль (ноющая или пульсирующая);
• сухость во рту;
• сильная жажда;
• тошнота и рвота;
• слабость;
• тремор в конечностях;
• повышенное потоотделение;
• чувствительность к свету и звукам;
• покраснение глаз;
• снижение аппетита;
• боли или дискомфорт в желудке.

Психологические симптомы включают:

• чувство тревоги и беспокойства;
• повышенная раздражительность;
• трудности с концентрацией внимания;
• состояние апатии;
• нарушения сна, проявляющиеся в бессоннице или чрезмерной сонливости.

У человека, не страдающего алкогольной зависимостью, похмелье продолжаться 12 - 24 часов. Как правило, острые симптомы проходят в первые шесть часов, однако общее ощущение слабости сохраняется до конца дня. Чем больше алкоголя было выпито, тем более тяжёлым и длительным будет похмелье.

Если симптомы не исчезают в течение суток или проявляются ярко. Например, возникает сильная тошнота, боль в груди или животе, а также спутанность сознания, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Домашние методы облегчения похмелья

Чтобы помочь организму справиться с интоксикацией, можно предпринять следующие меры:

1. Употреблять больше жидкости. Подойдут минеральная вода без газа, чистая вода с солью и лимонным соком, некрепкий зеленый чай или огуречный, капустный рассол (без уксуса). Пейте часто, но небольшими порциями, чтобы избежать тошноты.
2. Компенсировать недостаток питательных веществ. Когда тошнота пройдет, можно съесть легкий куриный или овощной бульон, выпить кефир, йогурт без добавок, отварить рис или овсяную кашу на воде. Это улучшит работу пищеварительной системы.
3. Обеспечить отдых. Поспите, чтобы организм сосредоточился на выведении токсинов. Если голова не кружится, прогуляйтесь. Контрастный душ - взбодрит, улучшит кровообращение и поможет снять отёки.

Какие действия противопоказаны при похмелье

Существует ряд популярных, но вредных, способов облегчить похмелье. Даже если вы испытываете сильную головную боль и жажду, не рекомендуется прибегать к следующим методам:

1. Употребление алкоголя утром - временно облегчает симптомы, но замедляет переработку предыдущего алкоголя и усиливает интоксикацию.  Когда уровень алкоголя начнет снижаться, все симптомы похмелья вернутся. И будут более выраженными.
2. Употребление кофе и крепкого чая способствует усилению обезвоживания и увеличивает нагрузку на сердце, которое уже испытывает трудности из-за интоксикации.
3. Посещение бани при похмелье не рекомендуется, так как это может ухудшить состояние. В результате воздействия высокой температуры сосуды сужаются, артериальное давление повышается, а нагрузка на сердце увеличивается.
4. Принимать ванну. Нельзя погружаться в горячую воду - возрастает нагрузка на сердце. Кроме того, в состоянии похмелья можно заснуть прямо в воде и утонуть.
5. Не стоит принимать медикаменты без консультации с врачом, особенно если это противовоспалительные и жаропонижающие препараты, антибиотики, снотворные средства или сомнительные препараты для снятия похмелья. Это приводит к нежелательным последствиям, включая увеличение нагрузки на печень и сердце, а также вызвать осложнения.

При сильном похмелье лучше не заниматься самолечением и не искать лекарства в аптечке. В таких случаях необходимо обратиться к врачу.

В каких случаях требуется помощь врача

Обычно человек преодолевает похмелье, хотя это и связано с большими страданиями. Однако в некоторых случаях нагрузка на организм оказывается чрезмерной, и возникают серьезные проблемы. Употребление алкоголя усугубляет хронические патологии или вызвать тяжелое отравление.

Если после употребления алкоголя вы заметили у себя следующие признаки, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью:

• сильная рвота, особенно с примесью крови или желчи;
• резкая, острая боль в животе или в области правого подреберья;
• пожелтение кожи или белков глаз;
• чрезвычайно учащенный или нерегулярный пульс;
• чрезмерное сердцебиение;
• боли в области груди;
• затрудненное дыхание;
• спутанность сознания;
• судорожные приступы;
• галлюцинации;
• высокая температура;
• нарушения зрения или речи.

Если человек, проснувшись утром после употребления алкоголя, испытывает сильное желание выпить снова, чтобы облегчить состояние, это признак абстинентного синдрома. В таком случае речь идет уже не просто о плохом самочувствии после вечеринки, а о физиологической потребности в новой дозе спиртного. Абстинентный синдром указывает на физическую зависимость. 

Эффективные способы детоксикации

Если домашние методы не приносят результата или состояние здоровья ухудшается, необходимо обратиться за помощью к врачу-наркологу или посетить специализированное медицинское учреждение.

Профессиональная помощь нарколога заключается:

1. В оценке состояния пациента: измерение артериального давления, пульса, уровня насыщения крови кислородом. Осмотр и выявление возможных осложнений, представляющих угрозу здоровью.
2. Инфузионная терапия. Внутривенное введение растворов позволяет быстро восстановить баланс жидкости и электролитов в организме.
3. Назначение медикаментозного лечения.
4. В облегчении симптомов. С помощью лекарственных средств врач поможет устранить наиболее мучительные проявления похмелья.
5. Предотвратить развитие осложнений. При резком снижении давления или появлении других опасных признаков врач незамедлительно окажет необходимую помощь.

Капельница быстро облегчает состояние: исчезает тошнота, прекращается тремор, утихает головная боль, восстанавливается ясность ума, стабилизируются давление и пульс.

В некоторых случаях при похмелье требуется госпитализация:

• когда амбулаторное лечение не приносит облегчения;
• при появлении симптомов осложнений;
• если у пациента алкогольный абстинентный синдром;
• если существует угроза делирия («белой горячки»);
• при наличии тяжелых хронических патологий.

Профессиональная детоксикация является безопасным и эффективным методом улучшения состояния, снижения риска для здоровья и подготовки к последующему восстановлению.

Профилактика похмелья

Для уменьшения негативных последствий употребления алкоголя рекомендуется:

• сократить количество выпитого, так как меньшая доза этанола снижает нагрузку на организм;
• отдавать предпочтение качественным напиткам, поскольку они обычно вызывают менее сильное похмелье;
• заранее поесть перед употреблением алкоголя, что поможет избежать быстрого всасывания этанола;
• чередовать алкогольные напитки с водой, чтобы уменьшить концентрацию этанола в организме и предотвратить обезвоживание;
• не смешивать разные виды алкоголя в течение вечера.